飲食の心理の病気癌を防ぐ「三二三一」の原則

2016-10-21

大量の研究は食品とガンの存在の関係を分析して、異なった結論を出した.しかし、科学者たちは、いくつかの方面で合意し、これまでに、ガンの最良の飲食提案を総括することをまとめました.ここに紹介専門家は三二三一の原則.三:さん種類の食品多々ますます善しアブラナ科野菜芽キャベツ、キャベツ、カリフラワーとケールは抗癌スター、食べ過ぎないように、毎週ご分、各半杯のは合理的な目標.高繊維食物繊維の繊維は結腸に対して保護作用があり、また乳房に対して明らかな利点は、1日に食品吸収25グラムの繊維を吸収することができます.半杯の高い繊維食品、全麦の食品など、日の数量の半分の半分を提供することができて.ソラマメソラマメ、繊維の全穀類パン,心理の病気、果物と野菜はこの物質が含まれている.ビタミンDとカルシウムの食品このビタミンと微量元素の結合は乳房と結腸、50歳の女は毎日1000ミリグラムのカルシウムと少なくとも400国際単位のビタミンDが必要です.牛乳(ビタミンとミネラルの牛乳)とオレンジジュースを含む2種類の物質が豊富に含まれている.2種類の食品はよくトマトを食べてよくトマトを食べて、トマトとトマトの製品は胃癌、卵巣癌、膵臓癌と前立腺癌の危険性を下げることができます.ベリーは抗がん作用もあるが、今はもっと多くの証拠を集めることが必要.疑いなく、イチゴ、BlackBerryとブルーベリーは抗酸化防止剤、抗酸化防止剤は、細胞に損害を受け、1日に9分の果物と野菜を食べて、漿果やトマトなどを含む.あなたが食べて穀類食品の時にいくらかのベリー、あるいは食用小麦にいくらかのトマトソース.三:少なくさん食べ物赤身と羊肉、牛肉など)の研究によると、大腸がんとホットドッグとオードブルなどの加工肉制品、牛肉、豚肉と羊肉の間に存在して明らかな関係で、毎日が一番おいしい未満さんオンスの赤い肉,またなるべく焼き.酒は、乳癌、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道がん、食道.乳腺がんに非常に大きな危険な人がいる人にとって、夜に酒を飲むことは避けられない方が安全で、最も安全な方法です.脂肪には飽和脂肪が食べられると考えられているが、脂肪やがんに対する研究は今も論争があるという.脂肪の食品は、乳腺がんの確率を下げることができると、少し証拠が表示されています.脂肪発生の熱量は体内の総熱量の30
%を超えるべきではありません.女は1日に60グラムの脂肪食品を食べて、発生の熱量は1800のカロリーがあります.飽和脂肪が心臓病には無視できない役を演じ、健康食品で脂肪を摂り、アボカド(アボカド)、魚、ナッツ、オリーブオイルなどを通じて.1種の食品をじっくり観察するのは大豆.一般的に大豆は体に良いです.しかし、すでに研究の表示,それと乳がんの存在は一定の関係があります.库什表示は、研究者の実験室で発見され、乳腺の癌細胞分裂大豆分離化合物の中で繁殖し、最も可能な原因.

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