道は痛みに走って、心理の病気気をつけて

2016-07-19

私たちが普段歩いた時、アキレス腱約耐えよんしよ倍の人体重量、ランニングの時より可能ガンダムななしち~はち倍、ときに、繰り返しに耐えた瞬間にぶつかって、大きな力や筋力、脚が不足して、たとえば長期ジョギングはゆっくり休んで、事前準備、ストレッチに足りないで、甚だしきに至ってはいくらかと走って友跳躍を責めて、一気に挑戦高難度のマラソンは、慢性的な炎症を起こしやすい.

アキレス腱の強さも年齢とともに逓増次第に衰退に加えて、ふだん運動不足で、あるいは突然大量に運動量を増加、筋力と運動の強さは、リスクの高い民族と腱炎.

の急性期には氷が足りなくて、休憩

にしてアキレス腱にけがをした時、走ることができない、歩くことも困難である.ゆっくり休養しなければ、治療は、おそらく繰り返し発生、さらに石灰化、長い骨棘、深刻な話を引き起こすアキレス腱断裂.NBA球技ブライアン(Kobe Bryant)、サッカー金童ベクもアキレス腱断裂に影響を与えたことによって彼らの選手の生涯.

台北医学大学付設病院リハビリ科医師洪维に言及して、いったんは炎症を起こして、主には足首の負担を減らす.もし,合併が痛むなら、経口消炎鎮痛薬;腫れがひどい場合は、氷になります .

アメリカコネチカット州足科医師勒姆(ブライアンFullem)の勧めで、足を置いてアイスペール裏(桶いっぱい入れて氷と水)、次次へ上がって指に桶子エッジ、同時にリラックスアキレス腱、氷の効果をつける.

また、リハビリ科も提供超音波、低能レーザー、電気療法や衝撃波などの物理治療、または場合に注射ステロイド、ブドウシロップや高濃度プラズマ(Platelet-rich血小板plasma,心理の病気、PRP)痛みなどの症状改善.ますます多くの研究によると、ブドウなどで増殖PRPガムシロップや注射療法、腱炎の長期予後が大きくなると説明し、洪维.

pストレッチ、筋力強化とは根本

では

どころを究根柢、通常代表と腱炎患者の筋肉力不足、ひざや足首の安定性がよくない.洪维観察し,臨床と腱炎患者も多く、合併膝、股関節、甚だしきに至っては前側くるぶしあたりで背中の痛み、だからこそ、脚やコア筋群筋力トレーニングが予防の根本的な道.

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