心理の病気養生ナッツ选さん撇步

2016-06-24

あなたは、ナッツ類の食べ物には多くのメリットがあると知っていますか?心臓を守る、抗老等効果を持って、とても悪くないの健康食品で、今すぐに来て見て、どのような利点とどう选優良なナッツだろう!心臓血管を保護して、血圧を下げる

ロハス栄養士のサイトの資料を含んで、ナッツ不飽和脂肪酸を下げるに役立つ人体内の悪玉コレステロールの濃度を防ぐことができ、同時にフリーラジカル、細胞を傷つけないようにされ、さらに保護心血管.また、堅果内にカリウム、マグネシウム、カルシウムプラズマ、消化繊維、消化、血圧、余分な塩分と血圧を排除する効果があります.アンチエイジング養生# 145083590/gettyimages.comを研究し発見して、ナッツの中のビタミンE、ミネラル優れた抗酸化能力,減少の細胞が壊れて、老化の様子から、ビタミンB群はお手伝いできることは体内の栄養素を代謝は養生、抗老化作用.选撇步さん:低温、色の淺い、外黄内白2013年番組『今やっと知っていて」中医師刘明宇提供ナッツの原則を選んで、主に分けることができます以下3点:いち、低温ベーキング

ナッツ最高は低温120度焙煎が、ゆっくりと脱水、保留が多い栄養が、商人は通常は好きじゃない処理、脱水後重量が軽くなり、市場での競争力が劣ることを招いて、秤重い時彼らにとっても売れない.に、淡水# 182805788/gettyimages.com低温処理のナッツを経て、色が淺いですが、高温の揚げ、色は比較的に黒が白いのもよくないし、たぶん経漂白、過度の加工、この類の油脂が多いのですが、酸素化、変質しやすい.3、外黄内白

次次を直接見てかむ噛み砕いナッツ、開いたところ、もし品質は悪い、色の濃い、揚げのナッツ、でも比較的に黄色で、天然のは比較的に白くて、外で白黄が現れて、つまり、品質のナッツ、それの外見と芯は淡い色の
.~ポイント~

いち.新鮮なナッツが果香り、食感シリシリかつ硬いので、もし食べて燃費味、苦味は易圧とはすでに変質しないを購入したり,食べ続けた.1、高温で揚げた、色はきれいだが、油を吸ったナッツは、油脂が増え、体に負担がかかる.できるだけ天然のナッツを選んで、調味料など各種加工の、肥満、高血圧、心臓血管疾病疾病につながることができます.手作り低温炙る、燥熱、ナッツの原始栄養を保留し,心理の病気、変質しない.

②ナッツカロリー:アメリカ時代雑誌は健康食品の10のナッツ入りのため、ナッツの中のユニット不飽和脂肪酸や植物ステロールを下げることができて、体の悪玉コレステロールだが、ナッツ熱量は侮れない、栄養士の提案で、一日を限りに摂り過ぎないように>

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